Rezervace
Finská sauna
Doporučená délka pobytu: individuální, nejvýše 10 minut s následnou ochlazovací fází. Opakujeme 2-3 krát.
Jejím účinkem je především uvolnění svalstva pohybového aparátu s následnou celkovou relaxací. Vysoká teplota vzduchu napomáhá ke zvýšení pocení těla, a tím se organismus zbavuje toxických látek. Dále dochází k posílení imunitního systému, oslabeného hlavně po různých těžkých infekčních onemocněních.
Finská sauna neboli finská lázeň je horkovzdušná jednoprostorová lázeň s nízkou relativní vlhkostí prostředí. Teplota podle místa dosahuje 65 - 90 °C, u stropu až 100 °C. Pro tuto saunu je charakteristický krátký parní náraz. Tělo se ochlazuje na vzduchu, ve vodě nebo v jiném prostředí.
V Evropě - zejména v její střední a severní části - je rozšířený severský typ sauny - finská sauna. Když se tedy mluví o sauně bez uvedení jejího přívlastku, jde v podstatě o finskou saunu.
Finskou saunu charakterizuje použití dvou diferenčních teplotních prostředí. Vlastní prostor pro saunování lze mikroklimaticky charakterizovat jako horkovzdušnou lázeň z tepla naakumulovaného v dřevěných stěnách s nízkou relativní vlhkostí. Tuto teplotu udržuje výkonný zdroj tepla - kamna, na nichž je uloženo větší množství kamenů tvořících zásobárnu tepla. Z kamenů se používají granit, diorit, peridotit a jiné, které snášejí polévání studenou vodou při parních nárazech.
Teplotní gradient sauny prudce klesá od jejího stropu, kde dosahuje teplotu kolem 100 °C, až po podlahu, kde se pohybuje teplota okolo 40 °C.
Pro tento typ sauny je typická nízká relativní vlhkost, která se pohybuje v rozsahu 5 -15 relativních procent, v závislosti na teplotě sauny.